우리는 항상 삶의 건강과 허브와 같은 간단한 것들로부터 혜택을 얻을 수 있는 방법에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 그것들이 사람들의 삶을 변화시키기 때문에 이러한 것들에 대해 이야기하는 것은 재미있습니다. 우리는 평범하고 단순하지만 지금 당신이 선택해야 할 날 부산출장안마 영원한 기쁨을 얻게 될 것입니다.
오늘은 여행에 대해 이야기해보겠습니다. 걷기를 최대한 활용하는 방법과 그것이 당신과 당신의 삶과 생활 방식에 어떤 영향을 미칠 수 있는지.
걷기에는 9가지 필수 요소가 있습니다. 각각에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 그러니 저와 함께 여행을 하고 함께 모든 것을 발견해 봅시다.
우리가 다룰 수 있는 걷기의 9가지 측면은 다음과 같습니다. 왜 걷는지, 걷는지, 누구와 걷는지, 얼마나 자주 걷는지, 걷는 데 사용하는 도구, 시간, 하루, 움직임, 약 및 마지막 비밀은 우리의 비밀입니다. 여행. 이 토론 후에 공유하겠습니다.
그럼 왜 걸어?
글쎄요, 운동은 그것이 좋은 이유 중 하나입니다. 다음에 외출하거나 심박수를 높이려고 노력할 때 “대량 증가”하지 않도록 하십시오. 전반적인 건강은 매우 중요하고 전반적인 건강은 그것과 잘 어울립니다. 여기에는 정신 질환도 포함됩니다. 스트레스를 풀고 풀어가는 것을 의미합니다. 외출과 걷기가 많은 문제에 도움이 될 수 있음을 아는 것이 중요합니다.
오늘날 사람들이 그토록 좌절하는 이유 중 하나는 여전히 갇혀 있고 나갈 수 없기 때문이라는 사실을 알고 계셨습니까? 거의 A라인에 갇힌 느낌이다. 당신은 갇혀 있고, 무엇을 해야할지 모르고, 당신이 정말로 좋아하지 않는 환경에 갇혀 있습니다. 나가서 삶에 변화를 가져오고, 다른 것을 보고 실제 삶을 사는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다.
즐거움도 중요합니다. 가끔은 그냥 넘어가서 다른 것을 보고 싶을 때가 있습니다. 나가서 이것을 아는 것이 매우 중요합니다. 그럼 왜 걸어? 쾌락 때문에.
마지막으로 중요한 것은 장소를 옮기는 것입니다. 걷기는 A와 B 사이를 이동할 때 유용합니다. 항상 차를 가지고 다닐 필요도 없고, 항상 차를 운전할 필요도 없으며, 항상 자전거를 탈 필요도 없습니다. 때로는 상점, 심지어 상점까지 짧은 도보 거리에있는 것이 중요합니다. 우유 튜브 또는 빵 한 덩어리를 사기 위해 모퉁이 상점에서 산책을 즐기는 것이 매우 편리하기 때문입니다. 스트레스를 없애고 주변 환경을 즐기십시오.
다음 요점은 WHERE TO WALK입니다. 공원, 해변, 거리에서 아이들을 학교에 데려갈 수 있고, 앞서 언급한 대로 빵 한 덩어리를 사러 가게에 갈 수도 있습니다. 아름다운 길을 따라 언덕을 올라가면 그곳에서 볼 수 있습니다. 산을 넘을 수 있어서 너무 즐거웠다. 많은 야생 및 나무 종. 나가는 것이 환상적이었습니다.
또 어디로 가시나요? 글쎄요, 엘리베이터나 에스컬레이터를 사용하는 대신 계단을 올라갈 수 있습니다. 많은 집에 계단이 있지만 사용하는 사람은 거의 없습니다. 그들은 항상 엘리베이터나 엘리베이터에 집착하는 것 같습니다. 자신의 일을하고 사다리를 사용하십시오. 집이나 정원을 산책하십시오. 큰 재산이 없다면 대신 지역 거리로 돌아가십시오. 마지막으로 여행할 공간이 많지 않다면 Wii Fit 프로그램이나 이와 유사한 영화를 이용할 수 있습니다. 나는 결코 동의하지 않는다. 항상 나가서 걷는 것이 좋습니다. 하지만 당신은 절대 모릅니다. 영화는 특히 많은 사람들과 함께라면 아주 재미있을 수 있습니다. 자, 그럼 남은 산책은 누가 할 수 있나요? 이제 나는 스스로 걸을 수 있다. 때로는 매우 익숙한 경험입니다. 가끔은 혼자 걷는 것도 재미있다. 그러나 일반적으로 당신은 누군가와 데이트하고 싶어합니다. 때로는 파트너와 함께 걷는 것이 도움이 될 수 있습니다. 배우자나 자녀가 될 수 있습니다.
아이들과 함께 또는 가족과 함께 걷는 것은 그들이 당신과 관계를 맺고 간단한 일을 할 수 있게 해주기 때문에 좋습니다. 걷기와 같은 간단한 일을 하면서 자녀 또는 가족과 관계를 형성하십시오. 그것은 그들이 나가서 걸어 다니고, 같은 방에 당신과 함께 머물면서 다른 어떤 것도 없이 당신이 누구인지 볼 수 있게 해줍니다. 사람들이 외출하고 걷고 뛰는 것을 보는 것은 너무 재미있었습니다. 그들은 특정 기상 조건에서도 태양과 신선한 공기를 즐깁니다.
해안을 따라 걷는 것도 매우 조용합니다. 그것은 당신을 상황으로 되돌려 놓기 때문에 많은 의미가 있습니다. 자, 누구와 함께 걷게 될까요? 첫째, 당신의 친구, 당신의 가족, 그리고 당신의 아이들까지. 놀랍다. 그러나 속도를 생각하십시오. 어린 아이들과 함께 걷고 있다면 서두르면서 모든 사람을 기쁘게 하지 말고 최소한 아이들이 당신을 따르도록 내버려 두십시오. 이는 자녀가 유모차를 타고 있는 경우에도 함께 걷는 동안 유모차를 실을 시간이 있음을 의미할 수 있습니다. 가는 길에 그들과 이야기하십시오. 가족 놀이에 정말 좋습니다.
다음 주제는 PACE입니다. 어떻게 해야 하나요? 빠를 수도 있고 빠를 수도 있고 느릴 수도 있습니다. 건강을 위해 노력하고 있습니까 아니면 체중을 줄이거나 심박수를 유지하고 있습니까? 당신과 함께 약간의 무게를 원하십니까? iPod을 귀에 꽂고 계속하시겠습니까? 당신이 빠른 길에 있다면, 당신은 할 수 없다는 것을 명심하십시오.